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前推、高拉前、高拉后、低拉、蝴蝶夹胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠、腿部侧向伸展等;可综合训练腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉,塑造形体,增强协调性。配有健腹板和双杠,训练器材供应商,有更多趣味的锻炼选择;有氧动作引体向上.双杠.仰卧起坐,哑铃小飞鸟等。无氧动作可做蝴蝶臂,前推,高拉.手肌.腿肌等十几种无氧力量动作。
现在的人们生活、工作十分忙碌,对于健康锻炼的时间更是很少,为了能减少外出锻炼的时间,训练器材供应商,很多人会选择在室内进行锻炼。跑步机是室内锻炼---的选择,也被医学界和体育睫高度评价为有氧健身运动、保持一个人---有效、科学的健身方式,训练器材厂家,越来越受到人们的喜爱。跑步机分为两种类型,一种是单功能跑步机,一种是多功能跑步机。人们在跑步机上跑步就如同在户外运动一样,训练器材,跑步机上的电子表会记下我们在跑步时的时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,这样可以使我们---地掌握自身运动的情况并及时作出调整。
1、蝴蝶机
1面对蝴蝶机站立,两脚间的距离略---宽,两臂抱住活动臂---,然后做开合动作。这个动作主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼
2面对蝴蝶机站立,两脚间的距离等肩宽。两手交叉握住活动臂的把手左手握右活动臂,右手握左活动臂,然后做开合动作。这个动作主要是针对斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼。
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